Vidéos | Jean-Noël Naturel, conseil en auto-défense

Formation et auto défense en Penchak Silat

Entrainement à l'auto-défense : Travail des abdominaux par Jean-Noël Naturel

Auteur : Jean-Noël NATUREL

Durée : 57 sec

Vues : 32

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Les "abdo" et lombaires sont les premiers muscles à travailler, toute la puissance vient de là

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